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                        小滿后與長沙紅杏林做這3件事,祛濕補陽!

                        作者:長沙紅杏林    發布時間:2023-05-20

                          明天就到小滿了,它是農歷四月的一個特殊節氣。此時,北方的小麥已經飽滿,但還未成熟;南方的多雨時節到來,萬物都因為這個節氣,變得生機勃勃。從今天開始,全年“最接地氣”的15天就此到來。古人則把這15天分為三候:苦菜秀、靡草死和麥秋至。

                          小滿時,天地中陽氣已經充實。正常人此時,身體內的氣血也會是個小滿狀態。陽氣將滿未滿,最是欣欣向榮。也是身體最舒適的狀態。但物候告訴我們,隨著氣溫上升,人體的濕氣也到達了頂峰,濕毒悄無聲息的向我們的身體發起了“進攻”。

                          濕氣屬于陰寒的一種,如果濕氣重了,就如同大霧天一樣,遮蔽住陽光的,所以陽氣也不足了。要想入夏后不錯過補陽的黃金季節,長沙紅杏林給大家做幾個祛濕毒的小妙招。


                          小滿排濕毒,宜順暢經絡調身心

                          很多人在聽到小滿排濕毒的時候,自然而然就會想到出汗、汗蒸...為啥呢,因為熱呀,天氣越來越熱、然而毒氣越來越大...

                          有時候毒也沒排干凈,反而消耗了身體的元氣。其實小滿后排毒最好的做法是推脾經。只要是你的脾經通暢了,你就難生病。在小滿15天,把脾經疏通了,毒氣就會跑光光。怎么去推它才能把毒氣推出去呢?

                          首先長沙紅杏林告訴可以我們可以坐在地上,把雙腿打開后彎曲膝蓋,把你的兩只腳抵在一起。

                        三陰交穴和陰陵泉穴位置

                          從三陰交穴開始向陰陵泉穴推,順著推就是在排,然后順著骨緣推到陰陵泉穴,反復地推。推的過程中,找到痛點或者有疙瘩的皮下阻塞,慢慢的揉按開,不必拘泥于穴位,哪里覺得最痛,就多按揉哪里。把它推到不疼了,這時“脾經管道”就打通了。

                        從三陰交穴開始向陰陵泉穴推的手法

                          所以說我們的脾經一通,多余的毒氣就會順暢的排出去了。脾經是通過膀胱排毒,所以堅持推一段時間后,會感覺到小便增多,這就是有排毒排濕的效果。


                          小滿排濕毒,宜祛濕清熱養陽氣

                          小滿15天,也是我們祛濕排毒的關鍵時期。小滿之時,各地陸續進入夏季這時候濕熱也會來作怪,它就是專門等著小滿雨季的時節鉆到我們的身體侵襲五臟。所以我們就要在小滿15天里,把濕熱打掃干凈,還自己一個干凈的身體。這就可以找我們祛濕排毒的“好幫手”承山穴。

                          中醫說它的效果堪比薏米紅豆粥,承山在是在足太陽膀胱經上,而膀胱經就是主人體的一身之陽氣。它一方面是承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處,另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐。所以,它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。

                          有些人只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故。

                          而按揉承山一段時間后,我們會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經上的陽氣在起作用了,身上的濕熱,正隨著微微升高的體溫向外散逸。

                        按揉承山穴

                          直立,足尖著地,兩手上舉按墻。在腓腸肌下都可見一人字紋,在其下可觸及一凹陷處即為此穴。游泳的時候,人的小腿肚子會抽筋,這是因為人在水里感受了寒濕之邪,這時,也只要趕緊揉一揉承山,抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

                          承山穴按上去會非常的酸痛,如果手法重了,人會受不了。所以,揉按承山的時候,長沙紅杏林建議開頭只能輕輕地按,以感覺到酸脹微痛為宜。慢慢地加重手法,堅持每天按揉3次,每次按揉2-3分鐘即可。


                          冬瓜加一物濕毒除凈,陽氣好補進

                          說了這么多按揉、推、當然少不了我們吃貨的吃!吃什么呢?長沙紅杏林就給大家推薦一個小滿時節吃得舒心、吃得好的食療——冬瓜薏米湯。

                          冬瓜這個寶藏菜這時候可不能缺席,冬瓜肉,冬瓜皮、冬瓜瓤乃至冬瓜籽都是健脾祛濕的佳品。像在廣東,冬瓜茶一到夏天幾乎是人手一瓶。

                        冬瓜薏米湯制作食材

                          祛濕氣、補脾氣、消暑氣,樣樣拿手。

                          在中醫治病的時候,如果患者有水腫,比如一些腎炎患者,我們會加一位藥叫冬瓜皮——就是把冬瓜的皮削下來,曬干,一卷一卷的。

                          用冬瓜做祛濕湯時,加薏米最好。利尿除濕,本身是濕熱體質的就用生薏米,寒濕體質以及孩子喝,就用炒熟的薏米。

                        冬瓜薏米湯

                          冬瓜薏米湯制作方法簡單,先將水煮開,加入薏米,沸騰后再加入冬瓜煮熟。朋友們還可以加些豬骨,性平滋陰,效果更好。


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