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                        紅杏林老師:氣血虧虛怎么調理?這三個穴位補到根上!

                        作者:紅杏林    發布時間:2023-05-17

                          最近在后臺收到這么一條留言:紅杏林老師,補氣血的阿膠、紅棗、龍眼、豬肝我也吃了不少,可是一直沒有什么效果,身體還是氣血虧虛可怎么辦啊?該怎么調理呢?

                          紅杏林老師剛聽到這的時候和大家一樣覺得奇怪,吃了那么多補氣血的補品怎么沒效果呢?

                          直到進一步和她了解后,才知道問題出在哪里。原來和她的先天與后天脫不了關系。后天之本在于脾胃,消化進入人體的食物,乃氣血生化之源。先天之本在于腎臟,腎中藏著腎精,察覺到體內氣血不足的時候,腎精會化作氣血滋養身體。

                          脾胃虛弱,此時吃進體內的的食物,能夠被人體吸收轉換的氣血也會跟著變少,就會像商場缺貨一樣,每次進的貨太少了,但是買的人又很多。

                          腎臟虛弱,此時就會腎精虧虛,需要氣血不斷地轉換成腎精,填補腎精的虧虛,就像往破洞的水桶里注水,注定是裝不滿的。

                          所以,這個時候靠吃補品效果是收效甚微的,我們需要同時調理脾胃和腎臟。雙管齊下,以后天滋養先天,以先天帶動后天,脾胃強,腎精足,氣血就會充盈。


                          人體三道氣血開關

                          氣血虧虛那我們怎么調理呢?別著急紅杏林老師這就帶著調理方法來了!打通我們人體的三個氣血開關,就可以讓我們體內氣血源源不斷的滋生,充沛全身。這三個開關分別是足三里、關元穴、太溪穴。


                          氣血雙補,健脾養胃

                          足三里健脾養胃,幫助生化一身氣血,關元穴滋生元氣,推動血液運行,預防氣血淤堵,太溪穴養腎補精,轉換氣血填補體內虧虛,延年益壽。像平時容易出現精神恍惚、心悸不安、關節疼痛、消瘦或肥胖等問題朋友可千萬不要錯過了!除了給人體帶來各種不適,氣血不足還會為身體埋下各種健康隱患,比如引起人體早衰等。

                          足三里的位置也很好找!它位于小腿外側,咱們取穴的時候,圍住髕骨上外緣,其余4根手指向下,中指指尖指的地方,就是足三里。

                        足三里穴位置

                          朋友們可以用溫和灸的方式,刺激足三里,將艾條舉在距離足三里3~5厘米的位置,每天一次,艾灸10~15分鐘,能感覺到身體里有一股暖洋洋的熱流為最好。

                        紅杏林老師對足三里穴進行艾灸演示

                          堅持一段時間握拳有力了,站起來蹦兩下輕輕松松,血虛導致的面色蒼白,營養不良等等問題也能慢慢調理好。

                          足三里是足陽明胃經上的合穴,而陽明經,向來以多氣多血著稱,這就代表著艾灸足三里不僅能補血還能補氣,是一個氣血雙補的穴位!

                          它的合穴在五行中屬土,是一個土性極強的穴位,而脾在五行中同樣屬土,在養胃的同時還可以健脾!就像給脾土在不斷的輸送肥料,讓它增強對食物的提取能力,化作氣血不斷地滋養身體。


                          疏通氣血,激發元氣

                          如果說足三里是氣血雙補的妙穴,那么關元穴就是促進氣血運行,預防氣滯血瘀的奇穴。關元穴也叫丹田,就在咱們肚臍下四個手指的中心位置。

                        關元穴位置

                          關元穴能夠催動元氣的運行,可促進血液循環。只有氣血流動,經脈暢通了,才不會氣滯血瘀。一旦氣血淤堵住了,這塊氣血就會不通。皮膚上堵住了會出現色沉、暗斑,心臟堵住了會出現心梗,大腦堵住了會出現腦梗.....臟腑也會因為淤堵缺少氣血的滋養而衰敗,嚴重還會加快身體的衰老!

                          一個氣血不通的人看上去基本都是憔悴、毫無精神的。這個時候紅杏林老師建議通過艾灸關元穴的方式刺激體內元氣滋生,暢通全身氣血!

                          在關元穴放2~3厘米厚的鮮姜片,用牙簽在姜片上刺幾個小孔,將艾柱放在姜片上點燃,灸15-20分鐘。感覺熱量綿密柔和地滲透,灸到腹內熱乎乎,好像冰雪消融一般舒適就可以了。

                          艾灸關元穴,打通元氣的關卡,元氣在身體之中運行。氣推動血液運行,血液運行速度快,可以避免淤血沉積。


                          補腎益精、養生長壽

                          腎為先天之本,我們從先天入后天,是調理氣血虧損的關鍵步驟。腎精不足就需要消耗氣血轉換成精氣填補身體所需,而調理腎虛、腎精虧損一個穴位就可以輕松解決,這個穴位就是——太溪穴。

                          太溪穴是腎經原穴,腎經從這里出發,開始一路循行。腎有什么毛病從源頭上開始調理,最好不過了!這就和河流出現了什么問題,沿著源頭方向找去就能解決問題一個道理。

                          太溪穴,可以彌補腎精虧虛,腎精充足,就能避免氣血不停地供給腎精。能保證自身氣血的充盈。另外,腎乃先天之本,和生殖,泌尿,盆腔,子宮,前列腺相關的病癥, 用太溪穴效果也很好。

                          太溪穴在內踝后方,與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,也就是內踝和跟腱兩點連線的中點。是腎經的關鍵要穴。

                        太溪穴的位置

                          咱找到太溪穴后就用我們的大拇指先順時針按揉50次,再逆時針按揉50次,左右兩邊的太溪穴都要按揉到。

                          用大拇指按揉太溪穴的時候,能感覺到在穴位中有一條動脈的這條動脈就是我們的太溪脈,幫助我們運行腎氣。

                          按揉一會后我們還能明顯感受到我們的手腳回暖。紅杏林老師希望大家能堅持每天按揉,保持一段時間后,就能明顯發現我們身體的變化,像足跟痛、喉嚨干、耳鳴、耳痛、氣喘等癥狀都很有效果。



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