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                        長沙紅杏林中醫教你3招激活通百穴,強體質活氣血

                        作者:長沙紅杏林中醫    發布時間:2023-03-22

                          每次一到春三月,天氣就像關公變臉,乍暖還寒,還殘留著冬天的陰寒,上時輕而易舉就將風寒濕邪帶進了體內。這段時間很多人都被困擾,頭脹頭痛、打噴嚏、流清涕...

                          而病邪入侵,帶來的危害還遠不及如此——風邪無孔不入,不僅容易引起感冒,還是中風、血栓、高血壓、心梗腦梗的罪魁禍首;濕邪如油融水,從頭到腳都在受到傷害;寒邪也是如此。

                          為抵御外邪,安穩度春,中醫一定會告訴你:“后腦脖頸要護好”。就是因為這處藏著人體維系健康的“頂梁柱”——天柱穴。今天長沙紅杏林中醫就教大家用3招將這個被中醫如此重視的寶藏穴的妙用全部發揮出來。


                          人體維系健康的“頂梁柱”——天柱穴

                          出自《黃帝內經》:“六次脈足太陽也,名曰天柱?!疤熘▽儆诎螂捉?,在人體中的位置十分重要,它匯集了膀胱經背部各腧穴上行的所有陽氣。將它調理到位,也能順帶暢通膀胱經上左右134個穴位。其氣強勁,充盈頭頸交接之處,脖頸因為有這股氣才能支撐住頭部。

                        天柱穴位置

                          它能化氣壯陽,具有祛風解表,舒筋活絡,清頭明目,強筋骨的作用,能調理許多麻煩的老年病,堪稱中醫最重要的穴位之一。

                          先教大家取穴方法:端正坐好低頭,用手觸摸后脖子,找到兩條大筋。

                        天柱穴取穴方法

                          在大筋外側緣、后發際緣找到凹陷處,就是天柱穴啦。(左右各一個)

                          接下來就是大家期待已久的實操部分啦,話不多說,和長沙紅杏林中醫一起邊讀邊練習。


                          一按: 調和百脈的“氣血補給站”

                          快節奏的生活狀態下,長時間的疲憊已經成為了常態?!昂美?,好疲倦...”這句話幾乎人人掛在嘴邊。

                          別以為休息一下,睡一覺就能彌補,當過度疲勞,體內氣血不足時,會導致腦部血流量減少。輕則經常性的疲乏困倦,重則會導致頭暈目眩、耳鳴、記憶力減退...

                          補氣血,天柱穴少不了,它被稱為人體自帶的“氣血補給站”。膀胱經上的氣血從頭走到腳,都匯于天柱穴,我們按通天柱,可以通暢頭肩部氣血,調和百脈,達到增強免疫、清頭明目、通經活絡之功。

                          方法簡單:

                          先找到天柱穴,雙手大拇指對準穴位,用指腹進行按壓,力道由輕到重。一邊緩緩吐氣一邊按壓6秒,20次為一組。不限時間,空閑時就可以做。

                        天柱穴按摩手法

                          現在感冒的人多,甲流也似有“抬頭”之意,大家多做好保暖的同時,多在空閑時按壓調理天柱穴,能提升免疫力,加強身體“保護罩”。


                          二推: 打開控血壓的“保險閥”

                          血壓不穩定是困擾很多中老年朋友地“健康隱患”,誘發血壓升高地原因很多,飲食肥甘厚膩,不加控制;吸煙、飲酒、缺乏鍛煉、精神緊張...

                          每月都會有很多朋友來留言咨詢長沙紅杏林中醫關于血壓升高難以控制地問題。其實,血壓的控制沒有一勞永逸地方法,要靠日常堅持不懈的調理。

                          血壓升高和氣血逆亂息息相關,正常情況下,氣會推動血液在人體血脈中平穩前行,但如果虧虛或過旺了,那么它推動血液的速度就會發生改變,對血管造成的壓力也就改變了。

                          天柱穴就是控血壓的“保險閥”,它能暢通全身氣血運行范圍最廣的經絡,平時閑下來時推揉它,能有效輔助控制血壓。

                        天柱穴畫圈刮按

                          大拇指按在天柱穴上,其余四指放在耳朵上,大拇指從上往下向耳垂位置畫圈刮按,力度以有酸脹感為宜。

                          推20遍為一組,大家空閑下來就可以做。平時常推按,還能調理到由于氣血逆亂造成的耳鳴腦鳴,舌紅苔黃。


                          三練“刮天柱松脊椎”

                          和高血壓一樣,別再以為關節、肩膀酸痛只是中老年人的困擾,長期久坐、低頭看手機看書的年輕朋友,肩、頸、背長時間不動都會引起經絡氣血淤堵,誘發肌肉關節疾病??傁胫倘踢^去,最后就很有可能發展成了肩周炎、頸椎炎、關節炎...

                          天柱穴是緩解肩膀肌肉僵硬,酸痛的特效穴,把它疏通,就能化解肩頸處錯雜的淤堵。

                          這里我們采用刮痧的調理手法:

                          刮之前可以先在肩井處涂抹面霜或溫水擦拭,減少刮痧時的阻力,減輕疼痛,增強治療效果。

                          家里沒有刮痧板的朋友,長沙紅杏林中醫教大家一招勺子刮痧法,效果也非常好。

                        勺子

                          找到天柱穴,先從上往下刮至肩井穴,大家用勺柄順著肩線刮,勺柄角度微微下傾,降低疼痛感。

                        刮天柱穴松脊椎

                          另一只手托住手肘,提供借力點。刮到局部發熱,有痧出來就可以停下。一次刮試3-5分鐘,一周2次就可以。

                          肩井穴是頸椎病的“克星”,好好刮通這里,還能輔助調理頸椎病,乳腺結節等。

                        肩井穴位置

                          這里長沙紅杏林中醫提醒大家,刮的過程中感受到明顯的“小疙瘩”(結節),千萬不要用力,輕輕刮,慢慢重復幾次,到發熱出痧的程度時即可停下。

                        長沙紅杏林中醫總結的經驗


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