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                        紅杏林中醫教你一套足底療法,把全身都調個遍

                        作者:紅杏林    發布時間:2022-07-07

                          夏天一到 ,就開始打不起一點精神,感覺自己永遠睡不夠、犯困易疲勞,有些朋友手腳還冰涼,仿佛在冬天。所以,為了解決朋友的這些問題,今天紅杏林中醫就把自己壓箱底的足底療法分享給大家。利用足底反射區原理,一套按揉下來,全身都能調個遍。

                          在古代,足底是古人特別重視的器官,俗話說“人之足,如樹之根”若要不老,先把腳養好。往常我們說的按揉涌泉穴只是足底按摩的最簡單最初級的方法,今天就來深入了解足底反射區。

                          我們的五臟六腑、身體器官都能在腳底上找到對應的反射區,今天跟大家分享足底與五趾的兩大塊反射區。

                          一、按揉足部反射區循環全身氣血

                        足底不同區域對應的反射區

                          這套足底反射區非常的簡單,一套足底療法下來,可以將腎上腺區、腹腔神經叢反射區、腎與膀胱反射區、尿道與生殖反射區等6個反射區按摩到,每天跟著紅杏林中醫做一做,氣血循環起來,堅持下來,許多毛病不知不覺中就好了。

                          1、首先點按腎上腺,消炎退燒管戒斷

                          腳心不止有涌泉穴,還有腎上腺反射區

                        腎上腺反射區

                          大家都知道酒多傷肝,而且喝多了往往很難受。這個時候就可以點按腎上腺反射區,用點兒強力,點按5分鐘左右。

                          要注意隨時準備躲閃,他可能隨時都會把酒吐出來,但是酒一吐,飲酒過多的朋友就輕松多了。

                          另外血壓低的人平時多點按腎上腺反射區,就能很好地調整自己的血壓,但也不是什么人都能用的:血壓高的人就要少點按它,因為它有升壓的作用。

                          2、腹腔神經刮壓全,腹脹腹瀉得安然

                          腹腔神經叢反射區也在腳心,就在腎反射區的兩側,也就是我們平常說的涌泉穴的位置,它主要管咱們肚子上的這些事兒。

                        腹腔神經叢反射區

                          如果突然出現肚子脹或者拉肚子,用兩只手使勁兒點按腹腔神經叢反射區10分鐘,肚子立馬就舒服多了。還有很多女性朋友經期會出現腹痛,平時在月經來之前的半個月,紅杏林中醫建議每天每只腳點按10分鐘,堅持一段時間就會有明顯的改善。

                          3、排泄四區成一線,腎管膀胱緊相連

                          腎反射區在腎上腺反射區下面,腳底“人”字形交叉下凹陷處。

                        輸尿管反射區

                          輸尿管反射區是連接腎反射區與膀胱反射區的一條弧線;

                        膀胱反射區

                          膀胱反射區位于腳底底部與腳底內側交界處,足跟前方。

                          有腎炎、腎結石或者尿急、尿頻、尿痛等癥狀的人,一定要高度重視這幾個反射區。每天分別用點按、推刮等方法做15分鐘。

                          4、足跟內側一斜線,陰道尿道居中間

                          尿道和陰道反射區在腳內側,調理尿頻、尿急、陽痿、早泄、陰道炎等,效果非常好。

                        尿道和陰道反射區

                          我們把病癥找出來,再趕出去了,相當于我們的排污區,做足底保健的過程中產生的那些廢物全都得從這個過道往外走,所以要首先梳理這幾個反射區。這幾個反射區,不僅在開始要做,在做完全足按摩要結束了最后還要做一次。

                          二、按揉五趾反射區,補充全身精氣神

                        五趾反射區

                          1、前額就在五趾端,專管五官與失眠

                          看了上面這句話你肯定覺得有意思吧,我們的五官居然被這五個腳趾頭管著。平時我們老是說“臭腳、臭腳”的,但它可是管著您看的、聽的、吃的、聞的、嘗的,另外,還管著休息的好壞。

                        五趾端前額

                          這里說的前額就是腳趾趾肚的前端。要是胃口不好、眼睛不舒服、鼻子不通氣、聽力有毛病或者老睡不著覺,那就多按五趾端吧,經常搓這個地方能神清氣爽!

                          2、垂體拇指正中間,九大系統司令官

                          大拇指(大腳趾)正中間的位置是腦垂體反射區,它是內分泌系統的司令官,調節著您的內分泌。皮膚干燥起皮兒、長痘痘、容易發脾氣、月經不正常等,這都是內分泌的問題。

                          另外,腦垂體反射區還管長個兒、睡眠以及您的生活節律。很多人都頭疼倒時差這個事兒,那么就可以在出門的時候點按這塊區域,點十幾分鐘,就能有很好的調節作用。

                          3、三叉神經拇指外,耳鼻牙病與面癱

                          大腳趾趾肚靠近第二腳趾的地方就是三叉神經反射區,它管著咱們的面門。

                        三叉神經反射區

                          如果眼干眼痛,或者覺得臉上的肉不那么靈活啦,有的老年人朋友中風了,嘴巴歪到一邊去了,都得多點按這兒3-5分鐘。

                          4、鼻區順著拇甲彎,左鼻不通做右邊

                          腳上的鼻反射區跟三叉神經反射區相對。感冒了,鼻子不通氣,怎么辦?記住了,右邊鼻子不通氣,就在左腳上找這個位置,順著一個方向推上20分鐘,肯定會立馬覺得清爽,比吃任何鼻塞靈都省事兒。

                          5、大腦盡在拇腹面,防范痛暈防血栓

                          有高血壓的朋友,每天睡覺前就多劃拉劃拉位于大腳趾趾肚的大腦反射區,不用刻意抽時間去做,邊看電視邊做大概20分鐘就行,堅持下去血壓就會有所下降。

                        大腦反射區

                          6、拇根頸項多點按,降低血壓防頸肩

                          大腳趾像不像人的脖子?脖子有什么不舒服了、血壓高了、頸肩有毛病了,都得向它求救,可以按揉20分鐘。

                        紅杏林中醫按摩手法

                          7、二趾三趾調眼疾,四五趾間調耳病

                          大腳趾咱說完了,那二趾、三趾有啥用呢?

                        腳趾對應的眼鏡反射區

                          這兩個趾頭,跟眼睛有關系。要保護眼睛,緩解眼睛不適應,就多點按點按二趾、三趾下面的眼反射區。

                        腳趾對應的耳朵反射區

                          那四趾、五趾有什么用呢?跟耳朵有關系,耳聾、耳鳴、中耳炎等各種耳朵疾病都可以調派這兩個趾頭出來應戰。

                          三、上手應該注意什么呢?

                          如果你的腳底能摸到硬塊、條索、顆粒、氣泡這些實物,也算是實。但是千萬注意不要像發現寶藏一樣,立馬掘地三尺把它們挖出來,而是要像捂化冰塊一樣將它慢慢融化。

                          說白了就是,不要發現硬塊就下死力、重力按個沒完,容易很痛而且出血。紅杏林中醫教你正確的做法是用讓身體舒服的力度去按,在舒適的痛感中慢慢將之變小。

                          按揉的注意事項與禁忌:

                          1、按摩前先洗腳,有溫腳、潤腳、放松的作用,衛生又清爽

                          2、孕婦找專業按摩師,避開會刺激子宮收縮的區域

                          3、身體極度虛弱的人、嚴重貧血者、腳部嚴重靜脈瘤者不宜按摩。腳有嚴重皮膚病或傷口者,不要按摩,以免感染或使病情惡化。太興奮、悲傷、過飽過饑過勞時都不按摩

                          4、有心臟病、嚴重高血壓的人不可施予強刺激,最好不要自行按摩,請專業人士把控

                          5、按摩后的疼痛,并不一定是在第一次最強。第一次一般不怎么痛,好像在剝殼,第二、第三次開始產生反應而且越來越痛,到第四、五次差不多是痛感的高峰,之后又會下降。(這是長期壓抑、忍耐或被刻意疏忽的感覺,逐漸復蘇的好轉現象)

                          6、如果有內臟下垂等情況的人,足部反應區也可能出現相應的下移,按摩中可以仔細探查。

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