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                        小滿,宜祛濕清火,泄泄滿身濁氣,紅杏林教你提升臟腑“動力值”~

                        作者:紅杏林 中醫 小滿 清火去濁    發布時間:2021-06-17

                        小滿,宜祛濕清火,泄泄滿身濁氣,紅杏林教你提升臟腑“動力值”~

                                                                                                                              


                        古人說

                        滿招損,謙受益

                        小滿的“小得盈滿”才剛剛好


                        生機勃勃,從容不迫,少了盛夏的急躁,正是修養身心的好機會~

                        順天時,得安康。這篇文章你千萬別錯過!


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                        祛濕清火15天

                        身體保持清透的秘訣 都在這


                        2021年5月21日-7月21日,是辛丑歲三之氣,《黃帝內經》對此有說法:

                        天政所布。濕氣降。地氣騰。雨乃時降。寒乃隨之。感於寒濕。民病身重。附腫。胸腹滿。

                        紅杏林簡單總結,就是:今年小滿,寒濕漫延,屬自然規律。


                        據近幾日的降雨情況,不用我多說,很多朋友都能感知到濕氣在加重:


                        當濕在頭皮,頭發易出油,還老長頭皮屑;

                        當濕在臉,臉就變成大油田,痘痘也跟著來;

                        當濕在肚子,小腹鼓鼓,隨手一捏,盡是軟肉;

                        當濕在腳,隔著襪子都能聞到腳臭味,腿也沒力不想動。


                        因此,小滿15天,應將調養重心轉為“祛濕”。


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                        脾胃強健的朋友,還能享受目前的溫度、濕度,脾胃虛弱的朋友就不行了。


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                        因遭濕邪糾纏,脾功能下降,通過飲食得來的食物水液,因脾不能運化而停聚,身體就只能遭受內濕+外濕”的雙重禁錮。

                        紅杏林告訴大家,小滿祛濕,健脾可是大功課!


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                        那為何又要做春天的事,在小滿時節繼續清掃肝氣?

                        朋友們,通常濕氣大漲的時候,不也是天氣越來越熱的時候么?

                        熱的時候很熱,濕的時候寒+濕。

                        這大概是,對今年小滿,較為完整的概括。


                        熱邪導致人體的肝氣郁結,以及肝火旺盛。而肝五行屬木,肝木克脾土。

                        照顧好肝,本質上還是為了保護脾,讓脾能充分發揮運化功能,助我們渡過這濕氣上漲的時節。


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                        3穴位+1脾經

                        健脾祛濕 小事一樁


                        【健脾祛濕:陰陵泉】


                        陰陵泉為足太陰脾經的合穴,具有補益脾氣、清熱利濕之功。

                        如果你吃點東西就腹脹,趕緊揉揉陰陵泉;

                        如果你很容易腹瀉,沒辦法吃包括水果、涼拌菜等在內的生冷食物,尤其要每天揉揉陰陵泉!


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                        每天按揉5分鐘,揉時有酸痛感就代表按對了,注意:

                        按揉時需要帶點力度

                        但也不宜過重


                        當然,揉陰陵泉不代表萬事大吉。

                        如果體內濕氣過多,我們健脾之余,還要把多余的“水”排出去。


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                        【排水管道:委中穴】


                        委中穴,可不簡單,占具優異的“地理位置”,在最大“排水通道”膀胱經的通道出口上。


                        這個地方很重要,如果被堵住,濕氣就很難從身體排出。

                        所以,沒事時紅杏林一起多按揉,多拍打,多艾灸,保持通暢。

                        讓多余的濕氣能順利出走,幫我們的脾減少壓力。


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                        【寒濕克星:承山穴】


                        壓軸出場的承山穴,是祛濕界的扛把子,它除了祛濕,還可通經活絡、柔筋緩痙。


                        有些朋友游泳時會抽筋,因為在水里受到了寒濕之邪。這時,馬上按揉承山穴,會緩解疼痛感~

                        濕氣重的朋友,最好能艾灸該穴5-10分鐘。

                        當感覺身體微微發熱時,則意味著膀胱經的陽氣被激發,正在排出濕氣。

                        有膀胱經協助,我們的脾就算被濕邪暫時困住,也能較快恢復!


                        【終結濕氣:推拿脾經】


                        脾經在小腿內側上有很多穴位,也非常容易找,這里指出最典型的4個穴位:

                        從陰陵泉一直推到三陰交  重復36下

                        能達到健脾祛濕的效果

                        同時,還減腿上的贅肉


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                        基本處于1條線~

                        從陰陵泉往三陰交推


                        這里要注意,如果脾經堵塞,在推拿的過程中,這些穴位的痛感會比較強,所以可以多揉、多推。


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                        有些朋友經常問紅杏林,這個節氣應該吃什么,那個節氣該吃什么。

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                        食物趁熱吃,葷素搭配好

                        飲食多規律

                        多餐、少餐都損傷脾胃

                           好,紅杏林今天的干貨知識,分享到這里就結束了。


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