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                        紅杏林奉上補腎養生法,請及時查收

                        作者:紅杏林 強腎固本 益腎壯陽    發布時間:2021-06-10

                        紅杏林奉上補腎養生法,請及時查收




                        今天紅杏林推薦一套補腎養生法,疏通腎氣,益陽補腎,快學起來。


                        第一步:疏通人體腎氣——腎俞


                        腎俞穴,為足太陽膀胱經的穴位之一,位于腰部,是腎的精氣聚集的地方,有培補腎元的作用。


                        腎主藏精,精血是生命的根本,刺激腎俞穴,能夠起到護腎強腎,腎引起的小毛病紅杏林建議找它。


                        找到肚臍眼,繞到后背與之對應的地方,即第二腰椎,也就是命門穴,以此處旁開1.5寸,找到腎俞穴。


                        紅杏林小貼士:腎俞穴有兩個,在命門穴左右兩邊。



                        找到穴位,雙手中指指腹用力按揉 30 ~ 50 次,或者手握空拳敲打30 ~ 50 次,感到暖暖的就可以。


                        第二步:補腎之門—命門


                        命門穴,屬督脈,蘊藏著人體的先天之氣,醫史典籍曾記載“腎中之命門為十二經之主也”,也就是人的生命之門。


                        紅杏林告訴大家,經常搓命門可強腎固本,調理四肢冰冷、頭暈耳鳴,虛損腰痛、月經不調、陽痿早泄等問題。



                        找到肚臍眼,繞到后背與之對應的地方,找到督脈和旋轉后對應的地方有一個凹陷處,就是命門穴。


                        每天堅持10分鐘,雙手搓熱,來回的揉搓,直到感覺到熱熱的。


                        也可手握空拳,慢慢擊打命門穴,由輕到重,反復循環敲打50—100下。


                        紅杏林提示:如果再加上氣海穴和關元穴,益腎壯陽效果會更好。


                        第三步:腎經第一大穴——涌泉


                        涌泉穴,為腎經井穴(第一個穴位),位于腳的”黃金點“,可以說是人體里滋潤臟腑的第一源泉。


                        《內經》對涌泉穴做了很精辟的總結:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!?/span>


                        意思是說,腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。


                        是補腎的要穴,具有強筋壯骨的功效,讓我們耳聰目明、腰膝有力,面色也會越來越紅潤。


                        平時在白天一手握住腳趾,另一手用力摩擦腳心,搓擦幾百下直到腳心發熱,換另一只腳,重復搓擦。


                        待兩腳發熱之后,微微轉動腳趾,再把兩腳互相摩擦幾十下即可。


                        紅杏林貼士:這些穴位均可艾灸15-20分鐘。


                        好了,方法紅杏林都介紹給大家了,平時要多按揉穴位保護好自己的腎,也要注意少熬夜,少抽煙,多運動,飲食清淡。


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