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                        失眠的季節來了?試一試紅杏林推薦的中醫養生方法

                        作者:紅杏林 肝經 太沖穴 行間穴 水泉穴 按摩 腎經    發布時間:2021-04-12

                        失眠的季節來了?試一試紅杏林推薦的中醫養生方法




                        每年春天,都是一個失眠的季節,有的朋友,躺在床上,翻來覆去睡不著;有的朋友,不僅睡不著,還大晚上出很多汗。為什么一到春天,就容易出這些問題?《黃帝內經》記載:“陽入于陰,謂之寐?!贝禾?,正值陽氣生發的季節,如果陽太過致使陽不入陰,失眠就容易產生。因此,我們解決失眠問題,務必先調整陰陽,引陽入陰,讓陰陽重歸平衡。


                        中醫向來主張“天人相應”,生活在大自然里的人,應當遵守大自然的規矩。

                        陽是你的氣,一種讓生命得以延續的能量;也是你的上半身,或者包裹著軀體的皮膚;陰是你身體里的血,由氣推動,遍布全身;也指你的下半身,或者皮膚下的肌肉組織等等。


                        失眠難安+口腔潰瘍 肝陽上亢 需將其往下引


                        所謂陽太過,就是氣太多。原本,在陰陽平衡的狀態下,氣和血保持動態平衡,假設這個動態平衡是:氣和血各占5份。晚上,5份陽入5份陰,是剛剛好的。如果氣太多,一下變成7份,而血還是之前的5份,那么,就有2份氣沒地方裝。陰陽就此失衡。春天,原本就是陽氣生發的季節,而五臟又應“肝”。所以,陽太多容易導致肝氣,往上走得太過,致使睡不著覺,寢食難安嘴巴、喉嚨老上火白天雖然也有力氣做事但總感覺沒勁。



                        在腳背上,第一、二跖骨結合部之間,也就是大腳趾和足第二腳趾的中間,有個凹陷處,叫“太沖”,他是肝經的第三個穴位。是把肝臟的能量往下引的訣竅。每天按摩這個穴位1~2分鐘,泄掉多余的肝氣。



                        行間穴可調理肝郁化火引發的問題,經常按揉,能疏肝泄熱,舒利胸脅。紅杏林告訴你配合按摩行間穴效果更佳哦!


                        半夜驚醒+盜汗口干 都歸因于肝陰不足


                        半夜盜汗,是為應肝不足,紅杏林教你一個好地方,平時多按一按。作為腎經的穴位,水泉穴確實可傳遞水液、清熱益腎、溫陽利水。簡而言之,滋陰效果非常好。水泉穴位于足內踝后下方,找穴位的時候,你不妨先取內腳踝和足跟腱的中間凹陷處,順著這個凹點,往下走一個橫指,用力按一按,有酸脹感的地方,就是水泉穴。


                        找到水泉穴之后,用中指指尖輕輕點按在穴位上,指尖朝向膝蓋方向,保持靜止不動,堅持30-60分鐘,即可。如果覺得困難,可以只按揉3~6分鐘。這是從《黃帝內經》里繼承過來的“導引按蹺術”,是我國傳統的治療方法。


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