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                        春天怕“火燒肺”,紅杏林教你3步保護人體第一道防線,調理全身

                        作者:紅杏林 清肺 中醫 養生    發布時間:2021-04-10

                        春天怕“火燒肺”,紅杏林教你3步保護人體第一道防線,調理全身




                        春季正直陽氣上升,冬天五臟六腑積累的內熱也隨之而來,導致出現各種口腔潰瘍、咽喉腫痛、咳嗽、頭痛等問題,還怎么喝藥都不好,很多朋友就想,我是不是感染新冠了?這時,千萬別嚇自己,放寬心,好好找對原因,調理好身體就好。紅杏林這次也給大家備好調理方法,可通可補可泄,快跟著紅杏林往下看吧。


                        打通身體這口井 養護肺部不用愁


                        肺經自上而下,它始于中府穴,至于少商穴,左右各一條,每條11個穴位。這么多個穴位,一個個按起來費時又費力,也不好記,怎么辦呢?


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                        正所謂肺主一身之氣,肺氣不暢通,那么其他經絡都不可能暢通。紅杏林教大家一個非常有用的肺經疏通操,將手握成空拳,隔著衣服從上往下拍打手臂上的肺經,可將凝聚在經絡中的外邪拍出體外。注意,力度要適中,也別貪多,每天拍200-300下即可。




                        接著,我們還可以重點按揉太淵、經渠、少商穴,清宣肺氣、瀉火降逆。



                        少商穴出自《靈樞本輸》,是肺經的最后一個穴位,也是肺經的經氣傳入大腸經的起始處。對于解表清熱,通利咽喉有非常好的作用,像春燥,我們嬌弱的肺受不了,喉嚨和皮膚易干燥。春季可多按揉這個穴位,每天5分鐘就好。肺主皮膚,肺好了,皮膚也有光澤,如果有肺熱咽喉呼吸道疾病者,可艾灸,3-5分鐘就好。



                        接下來紅杏林要隆重介紹腹式呼吸法,補肺氣,增強體魄。


                        腹式呼吸養肺 


                        紅杏林給大家分享的腹式呼吸法,長期練習,在快走、握力可感覺自己沒以前那么氣踹、無力,還有助于改善心肺功能和大腦功能。


                        正式呼吸法:

                        1、練功時,吸氣(鼻吸或鼻口兼用),舌體輕抵上顎(舌尖的稍后方自然地輕抵上顎),舌尖輕抵下門齒內側,口齒輕閉,將氣息緩緩地引至丹田。

                        2、自然地稍作停頓(停頓時意守丹田),舌抵上顎不動,小腹隨著吸氣慢慢鼓起。

                        3、隨后將舌體放松,口齒微開,把氣緩緩呼出,呼氣后也自然地稍作停頓(也是意守丹田),同時隨呼氣將小腹慢慢地縮回。如此一呼一吸,小腹一起一伏地反復練習。


                        “山藥百合粥”清燥潤肺 美味又綠色


                        紅杏林知道很多朋友喜歡食療養生,畢竟食療安全又美味,那當然不能錯過。中醫常講五色對五臟,白色對應肺部,所以大家平時可以多吃白色的食物,比如玉竹、雪梨、藕、銀耳蓮子羹等等都可以。


                        紅杏林總結:

                        1、春燥容易侵犯肺部,導致咽喉腫痛、咳嗽、感冒、過敏、長痘等問題。

                        2、肺經疏通操:手握成空拳,從上往下拍,隔著衣服拍打手臂上的肺經。

                        3、重點按揉大魚際、太淵、經渠、少商穴,清宣肺氣、瀉火降逆。

                        4、腹式呼吸法,加強心肺功能,改善脾胃。

                        5、山藥百合粥:山藥100g、百合20g、小米100g,養陰潤肺,清心安神。


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