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                        春天養好背,通經絡,攢陽氣!紅杏林?教你4個招式

                        作者:紅杏林、《黃帝內經·素問》、命門穴、風門穴、身柱穴、大椎穴    發布時間:2021-04-09

                        春天養好背,通經絡,攢陽氣!紅杏林教你4個招式




                        陽氣很重要!我們常說人活一口氣,這氣,就是陽氣,沒了它,我們就無法正常生活。作為一年之始,春天陽氣生發,會從我們的腰部向背部升騰。而后背貫穿著人體的五臟六腑,忽略了背部,可能會出現氣血不足、中風、腦退化等問題。只有保養好它,才能讓我們陽氣滿格,健康一整年!所以,紅杏林就來聊聊如何“養背”。

                        春天想要蓄足陽,護理后背是關鍵,趁著春天讓陽氣生發出來,關鍵在于后背。背部是全身陽氣的總開關,后背正中線上的督脈為“陽脈之?!?,最能體現一個人的精氣神。




                        其二,背部有一道人體生命線古人說,“背者,五臟之附也”背部最重要的一個部位就是脊椎。被稱為人體年輕的第二道生命線,是五臟六腑的反射區。養護后背,就是在養我們的五臟六腑,就是在調我們的心,肝,脾,肺,腎.......再者,背部有人體最大的去濕排毒通路,脊椎兩邊是膀胱經,它負責人體大部分的代謝廢物和毒素的排出!做好這條經絡的保養是一種很好的排毒方法。


                        背部保養有妙招


                        春天想養背,學會紅杏林教的幾個小方法,就能為背部清掃淤積,蓄積能量,融化身體的寒意。


                        善用天時曬曬背

                        養護陽氣一個簡單的方法就是曬后背,有太陽的時候出去多曬曬,直到全身暖烘烘的,最好能打幾個噴嚏出來,把體內的寒氣驅除,陽氣也就足了。早上8~9點的太陽光,或者下午3點以后是最適合曬太陽的時候。

                        紅杏林提示:如果你是第一次嘗試曬背,別太長時間,20分鐘即可。


                        翻滾后背

                        地上鋪個毯子,也可以選擇軟硬適度的床,坐好以后雙腿彎曲,雙手扶住膝蓋,重心落在尾骨和坐骨之間,也就是我們的臀部下面。把左腳右腳抬起來,大腿一定要靠近小腹,保持這個動作前后地搖擺,不需要翻過去。每天早晨滾一滾,反復滾上3-5分鐘,滾到背部微微發熱的時候,陽氣會自然而然生發。


                        夾脊激活陽氣

                        夾脊,就是夾督脈,刺激督脈;順帶著夾膀胱經。上半身微向上拱起,會感覺到后背很緊,也會有點兒疼,堅持一會兒,然后放松。這種瞬間的緊張和放松,可以激活后背瘀滯的陽氣,沒事動一動,一天精精神神!


                        中醫護背有一手:艾灸

                        太陽如果叫天之陽,艾灸呢就叫地之陽。在中醫外養法中,艾灸補陽尤為重要,艾草屬于陽性,燃燒后作用力更強,艾灸后背更能壯腰腎、活經絡、行氣血、平陰陽!背部艾灸紅杏林為大家挑選了命門穴、大椎穴、風門穴、身柱穴4個穴位


                        【命門穴】

                        命即生命,門即門戶,這里指人的根本,是護陽不錯的選擇。此穴正好與肚臍眼相對,當后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。此穴常被用于后背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這類有陽虛癥狀的疾病。



                        【身柱穴】

                        它是身體的擎天柱,受熱后會促進穴內的氣血流動,保健護身。此穴在背部,當后正中線上,第3胸椎棘突下凹陷中,常被用于治療感冒、哮喘、夜尿癥等病癥,用于兒童身上效果更佳。



                        【風門穴】

                        風邪進入人體的門戶,灸這個穴位能很好的把關邪氣入侵。此穴在背部,當第2胸椎棘突下,旁開1.5寸,常被用于治療一些外感風邪的疾病,像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。



                        【大椎穴】

                        背部本來就屬陽,大椎穴堪稱陽中之陽。此穴在背部最高點,后正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中,常被用于治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等。



                        紅杏林小提示:

                        《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》說:“壯火之氣衰,少火之氣壯?!币馑际钦f,如果我們要用艾灸來補陽氣的話,要隔得稍稍遠一點,比如5—10厘米,這樣溫度就不會那么燙,溫溫的才更好補陽。


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